Ich bin Jan Sauer.
Ich bin dein Personaltrainer!

Ich mache dich so leistungsfähig und gesund wie nie zuvor!

Ich bin Trainer, Coach und Berater in einer Person und stehe bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit und Sport zur Verfügung. Somit bekommst du den Kopf frei für Job und Freizeit und hast einen Experten, der dir im “Dschungel” von zahlreichen verschiedenen Sport- und Ernährungskonzepten die klare Richtung vorgibt. Besonders wenn es mal nicht wie von selbst läuft – ich motiviere und finde Lösungen.

Meine Ausbildung

  • Master Sportwissenschaft

  • Fitnesstrainer A-Lizenz

  • LAPT-Personaltrainer

  • Faszientrainer

  • Rückenschullehrer

  • Sportmassage Grundausbildung (aktuell in Ausbildung)

"In Zeiten, die von Geschwindigkeit, Effektivität und Leistungsbereitschaft bestimmt werden, kommt dem Personal Training eine besondere Bedeutung zu. Ich biete dir einerseits effektive Trainings mit dem Fokus auf das Wesentliche.

Andererseits wird dein Training durch die intensive Betreuung und abwechslungsreiche Traininsggestaltung zu einem ganz neuen Erlebnis. Durch meine Betreuung wirst du dich wesentlich leistungsfähiger, gesünder und wohler fühlen!"

Mein Konzept

Die optimale Abstimmung von Bewegung, Entspannung und Ernährung sorgt für deine verbesserte Leistungsfähigkeit und hilft dir auf deinem Weg zum Wunschkörper.

Personaltraining Bewegung

Bewegung

Ich arbeite mit einer Kombination aus klassischem Krafttraining und „Funktionalem Training“. Das Gewichttraining mit Lang- und Kurzhanteln gibt dir die nötige Basis-Kraft. Das Funktionale Training besteht aus abwechslungsreichen, komplett freien Übungen. Wir arbeiten mit natürlichen Bewegungsabläufen und trainieren keine einzelnen Muskeln, sondern komplette Bewegungsabläufe.

Personaltraining Ernährung

Ernährung

Ich stehe für eine Ernährung, die gesund und naturbelassen ist und trotzdem schmeckt! Verwendet werden möglichst viel frische Zutaten. Dabei geht es insgesamt um langfristige Verhaltensänderungen, nicht um Verbote oder lästiges Kalorienzählen. Durch eine angepasste und natürliche Ernährungsweise wirst du zu einer ganz neuen Leistungsfähigkeit und Gesundheit gelangen.

Personaltraining Lifestyle

Lifestyle

Lass dir von mir helfen, deinen Lebensstil aktiver zu gestalten! Wir bringen mehr Struktur in deinen Alltag, indem du zum Beispiel regelmäßig mit Bewegung in den Tag startest. Wie viel sitzt du jeden Tag? Hast du wenigstens etwas Bewegung am Arbeitsplatz? Hast du genügend frische Luft? Schläfst du gut? An all diesen Punkten zu arbeiten, ist Teil von meinem Personaltraining.

Meine Programme

Ich biete verschiedene Trainingsprogramme an. Meine 5 gängigsten kannst du hier anklicken und dir anschauen. Darüber hinaus kann ich natürlich auch mit dir gemeinsam ein Programm ganz nach deinen Wünschen zusammenstellen!

Entfessel dein Potential
Entfessel dein Potential
Gesund abnehmen
Gesund abnehmen
Athletiktraining
Athletiktraining
Office Fit
Office Fit
Natürlich fit!
Natürlich fit!

Lass uns starten!

Ich habe ein PT-Studio für 1:1 Training in Bad Homburg Innenstadt (Nähe Schloss) - dort können wir ganz gezielt und ungestört an deinen Zielen arbeiten. Möglich ist auch, dass wir im Raum Bad Homburg / Friedberg / Bad Nauheim bei dir zuhause oder Outdoor trainieren. Verliere keine Zeit und lass uns direkt anfangen deine persönliche Fitness zu steigern. Rufe mich an unter 0160 786 3018. Falls du mich nicht erreichst kannst du mir einfach auf die Mailbox sprechen.