Ich bin Jan Sauer.
Ich bin dein Personaltrainer!

Ich mache dich so leistungsfähig und gesund wie nie zuvor!

Ich bin Trainer, Coach und Berater in einer Person und stehe bei allen Fragen rund um die Themen Gesundheit und Sport zur Verfügung. Somit bekommst du den Kopf frei für Job und Freizeit und hast einen Experten, der dir im “Dschungel” von zahlreichen Sport- und Ernährungskonzepten die klare Richtung vorgibt. Besonders wenn es mal nicht wie von selbst läuft – ich motiviere und finde Lösungen.
Ich biete dir einerseits effektive Trainings mit dem Fokus auf das Wesentliche. Andererseits wird dein Training durch die intensive Betreuung und abwechslungsreiche Gestaltung zu einem ganz neuen Erlebnis. Du wirst dich wesentlich gesünder und leistungsfähiger fühlen!

Meine Ausbildung

  • Master Sportwissenschaft (Goethe-Uni Frankfurt)

  • Fitnesstrainer A-Lizenz (Goethe-Uni Frankfurt)

  • LAPT Personaltrainer (LAPT Europe)

  • Bachelor Nebenfach Psychologie (Goethe-Uni Frankfurt)

Meine Weiterbildungen

  • Rückenschullehrer
    (Weiterbildungsakademie Goethe-Uni Frankfurt)

  • Faszientrainer
    (Weiterbildungsakademie Goethe-Uni Frankfurt)

  • Mobility Routine by Tamaj Jentjens

  • Functional Movement Screen Level 1
    (Functional Movement Systems)

  • Stick Mobility (Berengar Buschmann)

  • StretchMe (Manuelle Dehnung - Patrick Herzog)

  • Hypervolt Movement Enhancement Course
    (Massagepistole - Perform Better)

Mein Konzept

Die optimale Abstimmung von Bewegung, Entspannung und Ernährung sorgt für deine verbesserte Leistungsfähigkeit und hilft dir auf deinem Weg zum Wunschkörper.

Personaltraining Bewegung

Bewegung

Wir kümmern uns ganzheitlich um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Alle diese Fähigkeiten sollten in der richtigen Balance sein. Regelmäßige Tests zeigen uns deine Stärken und Schwächen auf. Somit können wir das Training optimal für dich planen. Egal ob du deine Haltung verbessern musst, dich auspowern möchtest, abnehmen willst oder mehr Entspannungstraining und Yoga brauchst - deine ganz persönlichen Ziele stehen bei uns im Mittelpunkt.

Personaltraining Ernährung

Ernährung

Ich stehe für eine Ernährung, die gesund und naturbelassen ist und trotzdem schmeckt! Verwendet werden möglichst viel frische Zutaten. Dabei geht es insgesamt um langfristige Verhaltensänderungen, nicht um Verbote oder lästiges Kalorienzählen. Durch eine angepasste und natürliche Ernährungsweise wirst du zu einer ganz neuen Leistungsfähigkeit und Gesundheit gelangen.

Personaltraining Lifestyle

Lifestyle

Lass dir von mir helfen, deinen Lebensstil aktiver zu gestalten! Wir bringen mehr Struktur in deinen Alltag, indem du zum Beispiel regelmäßig mit Bewegung in den Tag startest. Wie viel sitzt du jeden Tag? Hast du wenigstens etwas Bewegung am Arbeitsplatz? Hast du genügend frische Luft? Schläfst du gut? An all diesen Punkten zu arbeiten, ist Teil von meinem Personaltraining.

Meine Programme

Ich biete verschiedene Trainingsprogramme an. Meine 5 gängigsten kannst du hier anklicken und dir anschauen. Darüber hinaus kann ich natürlich auch mit dir gemeinsam ein Programm ganz nach deinen Wünschen zusammenstellen!

Entfessel dein Potential
Entfessel dein Potential
Gesund abnehmen
Gesund abnehmen
Athletiktraining
Athletiktraining
Office Fit
Office Fit
Natürlich fit!
Natürlich fit!

Mein Studio

Ich habe ein Gemeinschafts-Studio mit Michael Menn Physiotherapie, direkt auf der Kaiser-Friedrich-Promenade Nr. 65. Dort können wir ganz gezielt und ungestört an deinen Zielen arbeiten - mit Blick auf den wunderschönen Kurpark! Ich selbst habe 3 Trainingsräume dort, in denen du mit mir oder einer meiner beiden Mitarbeiterinnen Cleo und Susen 1:1 trainieren kannst. Möglich ist auch, dass wir im Raum Bad Homburg / Bad Nauheim / Frankfurt / Bad Vilbel bei dir zuhause oder Outdoor trainieren oder auch Online über Skype/Facetime/etc.

Lass uns starten!

Verliere keine Zeit und lass uns direkt anfangen deine persönliche Fitness zu steigern. Ruf mich an unter: 0160 786 3018. 
Falls du mich nicht erreichst, sprichst du mir am besten auf die Mailbox.